2026년 1학기 신체심리 8조 프로그램 과제
작성자
미숙 곽
작성일
2026-06-03 14:16
조회
38
| 장 소 | 원당교회 | ||
| 일 시 | 2026. 6.1. 월요일 오후 2:00 ~ 2:40 | 회기 | 2/5 |
| 주치료자 | 주:곽미숙, 보조:김지현 | ||
| 대 상 | 5명(노년신체심리치료 8조 : 곽미숙, 강미정, 곽금심, 김지현, 이은영, 장순례, 김정화), 2명(노년신체심리치료 5조 이애진, 유미희) | ||
| 그룹특징 | (노년 신체적 특성) - 신체 근육량이 감소하고 강도가 저하됨 - 근력이 감소하고 지방률이 증가됨 - 균형능력이 감소됨 - 관절의 가동 범위가 감소됨 - 체력이 저하됨 |
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| 주 제 | 정서적 지지와 안정화 | ||
| 목 적 | 지지와 공감을 통해 신체를 돌아보고 정서적으로 안정감을 준다. | ||
| 목 표 | ① 자신의 몸을 터치함으로 시작해서 리듬감을 깨운다. ② 신체부위 인식을 통해 어디가 아픈지 알아챈다. ③ 아픈 통증 부위를 만지면 정서적으로 긍정적 지지를 해준다. |
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| 내 용 | 1. 워밍업(김지현)
1) 자세 바르게 2) 기본 호흡하기 3) 이미지 (마음의 눈으로) 호흡하기_(긴 호흡/짧은 호흡) ① 쇄골에 손 올리고 호흡하기 ② 갈비뼈 끝에 손 올리고 호흡하기 ③ 단전에 손 올리고 호흡하기 ④ 나에게 맞는 편안한 호흡 찾기 4) 신체 표현으로 호흡 구체화시키기 ① 내 몸통만큼 표현하기 ② 어깨를 움직여 열어 확장하여 표현하기 ③ 가슴을 열고 팔꿈치를 세울 만큼 확장하여 표현하기 5) 도리도리 호흡 6) 신체인식 호흡 2. 주제(곽미숙) 1) 머리 어깨 무릎 발 ① 음악에 맞춰서 해보기 ② 마지막 ‘귀, 코, 귀’ 할때 소외되어있던 신체 부르기, 손 안닿았던 곳에서 마지막에 멈추기 ③ 각자의 리듬과 방법으로 표현해보기 소도구(지압볼) 사용 2) 터치에서 리듬까지 ① 허벅지에서 종아리, 발바닥까지 빠르게 토닥토닥 ② 골고루 토닥토닥 ③ 두 손으로 지압볼을 잡고 토닥토닥 ④ 한번도 터치 하지 않았던 부위 찾아 토닥토닥 ⑤ 각자의 방법으로 토닥토닥 3) 통증부위 인식하기 : “아픈 곳을 느껴보세요.” (음악: 부드러운 선율의 스트레칭 음악) ① 눈동자 굴려보기 ② 손바닥으로 눈 덮어서 부드럽게 마사지하기 ③ 이를 위아래로 딱딱딱 ④ 혀로 윗니 아랫니 ⑤ 눈감고 아에이오우 ⑥ 귀 잡고 조물조물, 접어서 마사지, 당기기 ⑦ 목 돌리며 스트레칭, 어꺠에서 멀어지게 스트레칭 ⑧ 어깨 앞에서 뒤로 천천히 돌리기 ⑨ 크게 기지게펴기 ⑩ 허리 살살 돌리기 ⑪ 다리 한 쪽씩 들어올리기 ⑫ 엄지발가락 들어올리기, ⑬ 머리끝부터 발끝까지 연결시켜 움직여 보기 도화지와 크레파스 사용 4) 의사와 환자(짝활동) ① 환자가 의사를 만나 아픈곳을 말이 아닌 몸으로 표현해보기 - 역할바꿔해보기 ② 도화지에 자신의 몸 그리고 아픈 부위를 색깔과 단어로 어떤 통증이 있는지 얼마나 아픈지 표현하기 ③ 그림을 보여주며 의사에게 설명하기 ④ 의사는 설명을 듣고 눈을 감고 있는 환자에게 따뜻한 손으로 치료되기를 바라는 마음으로 터치하기(음악 : 가사없는 따뜻한 음악) ⑤ “애쓰셨어요, 수고 많으셨어요, 정말 열심히 사셨네요!” ⑥ 역할바꿔해보기 3. 마무리 1) 제 자리에서 누워 짝이 내 아픈 통증부위를 만져주면서 귓속에 “애쓰셨어요, 수고 많으셨어요, 정말 열심히 사셨네요!” 2) 오늘 세션 소감나누기 3) ‘은혜’ 찬양하며 서로를 축복해주기. |
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| 평가 및 자기성찰 | 1. 좋았던 점
- 5조의 진행으로 라포형성이 미리되어 세션으로 들어가기 수월했다. - 따뜻함이 전달되었다. - 처음에 호흡하는게 힘들었지만, 몸이 개운해졌다. - 8명이 하기 좋은 크기의 장소였다. - 등받이가 있고, 팔걸이가 없는 의자로 인해 참여할때 안정적이었다. - 영상으로 배운 프로그램을 그대로 진행하여 목적을 재확인할 수 있었다. - 과제를 위한 참여였지만, 다음 수업에 대한 기대감이 더 커졌다. - 부모님의 아픔들이 다시 와닿는 시간이었다. 2. 아쉬웠던 점 - 워밍업 호흡시간이 너무 길어서 스킨쉽 시간이 짧았던게 아쉬웠다. - 시간관계상 지압볼 사용을 생략해서 아쉬웠다. - 소감 발표부분의 녹화가 (배터리가 끝남) 중지되어 아쉬웠다. - |
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